33天，这是一次漫长的飞行。
神舟十一号飞船计划于10月17日7时30分发射，升空后将在两三天内与中秋之夜成功发射的天宫二号空间实验室在393公里高的近圆轨道交会对接。随后，两名属马的航天员景海鹏和陈冬将进入天宫二号，开启中国航天员迄今最长的太空驻留。
4种措施保健康
在地球上感觉轻松自然的事，到了太空可能都是问题。飞行时间增长，失重环境将会给人体带来一些不利影响，例如心血管系统功能减退，一定程度的肌肉萎缩和骨丢失等问题。此外，航天员返回地面时的重力再适应反应症状会较为明显，再适应时间也会相应延长。
载人航天工程发言人武平透露，为保障航天员健康生活、高效工作，本次任务首次建立起天地远程医疗支持系统，通过天地协同会诊，航天员可在轨“看病”。
医监医保方面，飞行期间将综合利用医学询问、基本生理指标检查、尿常规检测，以及心肺功能检查等手段，定期实施健康状态评估；注重加强舱内微生物控制，并配置了预防治疗药品和有关医疗器械，来确保飞行期间航天员的健康。
失重生理反应防护方面，此次飞行配备了防护装备和锻炼设备，尽可能降低失重带来的不利影响。比如使用套带，以防护飞行初期出现的头胀、鼻塞等不适反应；通过使用拉力器和自行车功量计锻炼，穿着企鹅服工作，综合防护心肺功能下降、肌肉萎缩和骨丢失等问题。
营养健康保障方面，此次任务进一步丰富了航天食品的种类，配置了近百种航天食品，食谱周期为5天，膳食结构更加科学；同时还考虑了个性化需求，增强了感官接受性，这些食品可以满足航天员飞行期间的能量摄入和营养需求。此前，航天员曾试吃食品，比较满意。
心理支持方面，在专业心理医生支持、亲情交流、航天员团队沟通等基础上，进一步完善了技术支持手段，以缓解航天员压力，保证其心理健康。比如研制了基于虚拟现实技术的心理舒缓系统，改进了天地信息交流系统，航天员可以随时和地面沟通信息、传递邮件，与亲朋好友进行音视频交流。
一周6个工作日
航天员中心航天营养与食品研究室副主任曹平说，这次33天的飞行任务中，航天员的食品在种类上比之前的神舟九号、神舟十号更加丰富，有近百种。
在神舟十一号自主飞行段，航天员可能会产生食欲不振，所以会配备粥等清淡的食物。
等正式入驻天宫二号后，航天员就可以享受到如同在家里生活一样的一日三餐的待遇了。他们的吃饭时间与地面同步，包括主食、副食、即食、饮品、调味品和功能食品六大类产品，酱牛肉、鱼香肉丝等传统菜肴都有，五天之内菜谱不会重样。
除了工作、吃、穿之外，别忘了航天员还有个人休闲时间。
在驻留天宫的30天中，航天员将开展多项空间科学实验、航天医学实验和一些在轨维修的试验项目等。航天员工作作息将是“6+1”模式——每工作6天，会有1天休息。利用个人休闲时间，航天员可以做自己想做的事，比如看看电影、拍拍照、与家人通话等。
新闻人物·大马
景海鹏：最多 最久 最高
10月17日，50岁的景海鹏将第三次开启自己的太空之旅。
前无古人。这一次，他将打破中国载人航天的多项纪录，成为中国飞得次数最多、时间最久、高度最高的航天员——继完美执行神舟七号、神舟九号飞行任务后，他创纪录地成为中国三度飞天的第一人。
老骥：志却不只千里
为什么还要飞？这是景海鹏被问得最多的问题。
他微笑着给出了答案：“原因很简单，这就是我的本职工作。如果我干别的，那叫不务正业。”
景海鹏属马。虽为老骥，志却不只千里。
“一个人每个阶段都有梦想。人的一辈子是由各个时期大小不同的梦想串起来的。一个目标实现了之后，一定会确立一个新的目标。如果一个人实现目标后就无所事事了，我觉得这是非常可怕的事情。”他说。
上高中时，偶然间看到一张飞行员照片的景海鹏，萌生了“我要当飞行员”的志向。得知航天员选拔的消息后，已经当了13年飞行员的他，又开始憧憬“力争成为一名航天员”。
1998年1月，景海鹏如愿成为中国首批航天员。从那时起，飞天便成为他的梦想。
十年等待，一朝梦圆。“2008年我的飞天梦想实现后，我就把新目标瞄上了神舟九号飞行任务。梦想又一次实现后，很多人问，你还训练吗？我就笑说，不训练我干啥。”景海鹏说，“因为我的下一个梦想又萌生了，那就是备战神舟十一号飞行任务。”
“只有这样，人才有追求，才活得充实。”他说，虽然航天员这个职业有风险有挑战，但“我热爱这个职业”。
事实上，这个生在农村、黄土地上长大的山西运城人，还有着更大的动力——回报祖国的栽培。
“我一个农村娃实现了一个又一个梦想，都是国家培养的结果。”景海鹏说，“我要回报国家。可怎么才是回报国家呢？就是多执行任务，把所有在地面实现不了的，通过航天员在太空实现，从而造福全人类。”
重游璀璨星空，俯瞰美丽家园，对景海鹏而言已不再像当初那般新奇。他说：“这次，就一门心思准备好任务，争取不留遗憾。”
老马：擅长“景式”训练
神舟十一号飞行任务中，景海鹏担任指令长。用他的话来说，“其实就是个牵头人，多操点儿心。”
景海鹏这样描述指令长的职责：“每天工作结束了，把完成情况写到日志上，并与地面指挥沟通等等。遇到紧急情况，我将代表乘组与地面进行沟通。这是指令长必须承担的责任。”
神舟九号飞行任务中，担任指令长的景海鹏不仅要确保成百上千个指令准确无误地发送，还要组织各类实验有序开展；不仅要严格执行飞行计划，还要调动大家的主观能动性，使大家高效愉快地在天宫一号中工作生活。
这次飞行的时间更长，在轨操作更多，人也少了一个，对乘组的身心素质、工作能力、任务规划等方面要求也更高。
老马识途。拥有丰富飞行经验的景海鹏，常在训练中对陈冬进行针对性指导以及实用的小建议，比如在失重环境下东西不能随意放、移动身体前必须先找好固定等等。
而“突击小测”更是包括陈冬、刘洋等搭档都领教过的“景式”训练手段：平时训练时，景海鹏会在对方毫无准备的情况下突然抛出问题，考考对方是否对所有知识技能都扎实掌握。
陈冬也属马，比景海鹏小一轮。在他眼里，景海鹏是他的榜样，“能与之搭档非常幸运”。
无憾：别当“差不多先生”
景海鹏喜欢上打篮球，是从小学五年级开始。
个子矮，他就苦练精准的投篮绝技，从而成为队里的主力。他也由此明白了一个道理：只要努力，谁也不比谁差。
从入选中国首批航天员后到首次飞天前的十年间，景海鹏从没有在晚上12点之前睡过觉，也没有耽误过一天训练。
景海鹏把这份刻苦，坚持到今天。
在这次任务中，需要航天员参与操作的在轨试验非常多，因此即使是在所有考核都已通过的情况下，他和陈冬仍会拿出时间对一些在轨试验专门进行强化训练。
“我们要把地面专家希望达到的目标理念带到太空去实现。一些在轨试验之前我也没做过，所以怕在天上做不好，害怕到时会留下遗憾，所以要反复练习。”他说，“航天员可不能当‘差不多先生’。能想到的，肯定要掌握；想不到的，火箭一刻不点火，我们的查漏补缺一刻也不会停止。”
训练之余，景海鹏也参加了不少面向公众的科普活动，特别是与青少年进行交流互动。“让孩子们从小萌生科学的梦想，这也是航天员任务的一部分。”他说，“在青少年心中种下那一颗种子很重要。”
这位“英雄航天员”却自称是个不称职的儿子、父亲和丈夫。航天员职业的特殊性，让他很难像平常人一样侍奉父母、陪伴妻儿。
“从嫁给我那一天开始，她就做好了准备。”但景海鹏依然记得第一次飞天时，妻子紧张得三天三夜没睡着，“希望这一次她也和我一样，不会有压力。”
至于带了什么上天以寄托对家人的思念，景海鹏神秘一笑：“到了天上再展示，给大家一个惊喜。”
新闻人物·小马
陈冬：六年磨砺一朝飞天
10月16日，神舟十一号载人飞行任务乘组公布，阳光帅气的航天员陈冬就这样进入了公众的视野。这是他的第一次太空之旅，也是我国第二批航天员中首个飞天的男航天员。
梦想：我就常想飞得再高点
记者：当初为什么选择当航天员？
陈冬：我能当上飞行员和航天员，都有一些偶然和巧合。高三时，抱着试一试的想法去参加招飞体检，没想到一路过关，顺利成为了一名强击机飞行员。强击机属于相对低空域飞行的机种，那些年我就常想飞得再高点，想着飞出大气层会是什么样。
所在部队进行航天员选拔的时候，我恰好在西北大漠执行任务，没办法参加，当时心里还是有些小失落的，以为将与高飞的梦想擦肩而过。没想到，等任务完成回到部队后，仍然还有参加选拔的机会。面试我的是杨利伟，那时，他可是我心目中的英雄人物。
就这样，我一步步成为了航天员。从翱翔蓝天到宇宙太空，我的梦想也越飞越高。
记者：进入太空后，有什么心愿吗？
陈冬：我其实想得更多的还是如何把这次任务完成好，毕竟国家培养了我，花费了大量的人力、财力把我们送入太空，关键还是要做好各种试验，得到试验成果，最终把这些成果运用到国计民生上。
当然，我也希望可以多看看窗外的风景，因为只有在太空才能完整地看到地球，看到祖国。
默契：一个眼神就能明白对方
记者：和景海鹏在一起合作了多长时间？
陈冬：我是2010年成为航天员的。从那时起，我就开始和景海鹏一起训练。6年时间的训练磨合，我们彼此都相互了解，越来越默契。训练的时候，基本上是他递一个眼神或者做一个动作，我就会马上给他竖个大拇指，因为心里已经知道他要干什么了。
他有句话说得好：要百分之百的信任对方，但不能百分之百的相信对方。航天员是高风险的职业，所以我和他是生死之交，只有百分之百信任对方，才能彼此依赖。但是具体到事情的时候，就不能百分之百的相信对方了。因为任何人在做任何事的时候，都有可能出现一些疏忽，在这种情况下，两个人就要相互补位，确保每一个动作、指令都是准确无误的。
记者：如何评价景海鹏？
陈冬：在我心中，他一直是我的榜样。他的太空飞行经验丰富，在训练中给了我很多指导。他是一个非常严格的人，不光对别人更对自己。有时训练他会突然问我问题。他还是个非常细心的人，考虑问题非常周到。一次训练，我在穿压力航天服的时候，由于一个地方没卡好，手套戴得比较慢。这时，他已经戴好，我的心里一下子就有些紧张了。后来，他有些歉意地对我说，以后训练尽量做到步调一致，相互余光看一眼对方，防止一个人还没做完，另一个人早早就做完了，这样无形中会给对方压力。
深情：业余爱好就是陪家人
记者：孩子多大了？
陈冬：我有一对双胞胎儿子，今年5岁。现在正是调皮的时候，不太好管。
记者：有没有想过孩子以后子承父业？
陈冬：他们都挺喜欢看星星和月亮。其实我也畅想过这样一个场景，当我从太空看到祖国的时候，这两个孩子也在看着我。但是至于他们长大后想干什么，我对这个没有刻意的要求，如果他们有这样的想法，那我肯定会大力支持，还会把我的经验传授给他们。
记者：平时都有些什么业余爱好？
陈冬：我的业余生活主要是陪家人、陪孩子。因为跟他们在一起的时间太少太少了。每周回家一次，每次孩子们都缠着我让讲故事，有时候只能讲一两个故事就要匆匆回宿舍。
我和妻子相识的时候，我还是一名飞行员。刚开始，她也有顾虑，觉得飞行不安全。后来经过沟通，慢慢就习惯了。那时因为执行任务，经常半年回不了家，大部分时间是她在安慰我，总是说家里的事都放心吧。
所以说，只要有时间我还是陪陪孩子，陪妻子散散步、说说话。
