如何有效预防或改善打鼾？在2月17日举行的国家卫健委新闻发布会上，北京大学人民医院主任医师马艳良介绍，首先是睡姿问题，睡觉的时候尽量侧卧，可减少舌根后坠。其次是控制体重。此外，要避免睡觉之前饮酒或者使用镇静的药物，这些会加重睡眠呼吸暂停的问题。现在有一些简易的防打鼾装备，轻度的病人可以尝试，如鼻扩张器、口腔矫治器等，可以帮助改善呼吸。
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来源标题：视频丨如何预防或改善打鼾？专家支招
如何有效预防或改善打鼾？在2月17日举行的国家卫健委新闻发布会上，北京大学人民医院主任医师马艳良介绍，首先是睡姿问题，睡觉的时候尽量侧卧，可减少舌根后坠。其次是控制体重。此外，要避免睡觉之前饮酒或者使用镇静的药物，这些会加重睡眠呼吸暂停的问题。现在有一些简易的防打鼾装备，轻度的病人可以尝试，如鼻扩张器、口腔矫治器等，可以帮助改善呼吸。
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