新春走亲访友本是温情年俗，可一天奔波后，不少人腰酸背痛、脚踝胀痛，不由感叹“岁月不饶人”。其实这未必是年龄使然，更可能是骨骼关键成分——骨胶原的悄然流失。春节期间久行久站易加重骨骼负担，中老年人反应尤为明显。骨科专家进一步提醒，随着年龄增长，老年人骨量持续降低，常伴随骨质疏松等问题，跌倒危害更甚，易引发“人生最后一跌”，严重甚至可能威胁生命。只有科学护骨，方能安心过好团圆年。
锦囊一：科学补给，强健骨骼基础
骨骼健康离不开钙、维生素D与骨胶原。钙与维生素D是护骨“黄金搭档”，而骨胶原如同骨骼的“钢筋网”，负责构建骨骼有机质结构，帮助“锁住”钙质、增强骨骼韧性，降低骨折与关节不适风险。
专家提醒，补钙≠补骨，钙就像骨骼的“砖块”，而骨胶原才是骨骼关键的“支架体系”，约占骨骼总构成的35% ，骨胶原与钙质缺一不可，二者协同补充，才能实现健康坚韧的骨骼。
此外，专家提示，春节期间饮食偏油腻，身体更易出现炎症，加速骨胶原流失，需格外重视营养均衡。
建议：
多吃奶制品、豆制品等补钙，搭配蛋白质、维生素 C 助力骨胶原钙合成；
在专业指导下可适当补充骨胶原钙制剂；
适量补充维生素 D，每日日晒 15–30 分钟；
团圆饭少盐少糖、不酗酒，远离浓茶、高咖啡因饮品与腌制食品，避免影响钙吸收。
锦囊二：规律锻炼，提升骨力韧性
节假日久坐、久卧、长时间打牌聊天，也会加速骨骼与肌肉功能衰退。规律的负重与力量运动，可提升骨密度、强化肌肉与平衡能力，降低跌倒风险，同时促进骨胶原合成，加固骨骼 “钢筋网”。
建议：
户外：散步、快走、慢跑等；
室内：深蹲、靠墙静蹲、太极拳、八段锦等；
走亲访友避免长时间暴走或站立，每小时休息 5 分钟，活动关节；
骨质疏松人群请在专业指导下运动，避免突然高强度活动。
科学锻炼守护骨骼健康，理性运动乐享团圆佳节
锦囊三：主动防范，远离跌倒风险
跌倒是老年人骨折的重要诱因，骨胶原流失会进一步加大骨折风险。春节居家人员走动多、年货摆放杂，更要做好安全防护。
居家护骨要点：
保持地面干燥整洁，清理杂物；
浴室、楼梯加装扶手，改善夜间照明；
穿防滑鞋袜，老人起身、转身放缓动作，必要时使用助行器；
雨雪天气减少外出。
锦囊四：更新观念，精准科学护骨
观念1：只补氨糖是不够的。氨糖仅能润滑关节，作用局限。骨胶原能从结构上整体护骨，不仅守护骨骼也养护关节，更适合长期补充。医学研究证实，补充骨胶原已成为新一代护骨营养方案；
90天对照数据显示，骨胶原效果是氨糖的2.3倍
观念2：骨头汤补钙效果有限，且油脂高，远不如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜实用；
观念3：护骨不只是老人的事，年轻人也要储备骨量；
观念4：骨质疏松早期症状隐蔽，不能等疼了才重视。
inne 大金条骨胶原钙，新春护骨更安心
新春佳节，孝心与健康同行。德国高端营养品牌inne（中文名：因你）推出“全球首款骨胶原钙”——inne因你大金条骨胶原钙，其以 “骨胶原 + 钙 + D3+K2” 的黄金配方，精准解决 “补钙不锁钙” 的护骨难题，为全家骨骼筑牢 “钢筋骨架”，让钙质补得进、留得住、强骨骼、护关节。
inne因你大金条骨胶原钙，补钙强骨，修护关节
值得一提的是，大金条骨胶原钙还采用可以直接喝的液体柠檬酸钙，0 糖0碘0嘌呤更适合长辈服用，是走亲访友、孝敬父母的贴心好礼。
把健康装进礼盒，把安心带回家。这个春节，带上inne 因你大金条骨胶原钙，用科学营养守护全家骨骼健康，让每一次团圆都步履轻松、骨健安康，欢欢喜喜过大年！
（本文来源：日照新闻网。本网转发此文章，旨在为读者提供更多信息资讯，所涉内容不构成投资、消费建议。对文章事实有疑问，请与有关方核实或与本网联系。文章观点非本网观点，仅供读者参考。）
新春走亲访友本是温情年俗，可一天奔波后，不少人腰酸背痛、脚踝胀痛，不由感叹“岁月不饶人”。其实这未必是年龄使然，更可能是骨骼关键成分——骨胶原的悄然流失。春节期间久行久站易加重骨骼负担，中老年人反应尤为明显。骨科专家进一步提醒，随着年龄增长，老年人骨量持续降低，常伴随骨质疏松等问题，跌倒危害更甚，易引发“人生最后一跌”，严重甚至可能威胁生命。只有科学护骨，方能安心过好团圆年。
锦囊一：科学补给，强健骨骼基础
骨骼健康离不开钙、维生素D与骨胶原。钙与维生素D是护骨“黄金搭档”，而骨胶原如同骨骼的“钢筋网”，负责构建骨骼有机质结构，帮助“锁住”钙质、增强骨骼韧性，降低骨折与关节不适风险。
专家提醒，补钙≠补骨，钙就像骨骼的“砖块”，而骨胶原才是骨骼关键的“支架体系”，约占骨骼总构成的35% ，骨胶原与钙质缺一不可，二者协同补充，才能实现健康坚韧的骨骼。
此外，专家提示，春节期间饮食偏油腻，身体更易出现炎症，加速骨胶原流失，需格外重视营养均衡。
建议：
多吃奶制品、豆制品等补钙，搭配蛋白质、维生素 C 助力骨胶原钙合成；
在专业指导下可适当补充骨胶原钙制剂；
适量补充维生素 D，每日日晒 15–30 分钟；
团圆饭少盐少糖、不酗酒，远离浓茶、高咖啡因饮品与腌制食品，避免影响钙吸收。
锦囊二：规律锻炼，提升骨力韧性
节假日久坐、久卧、长时间打牌聊天，也会加速骨骼与肌肉功能衰退。规律的负重与力量运动，可提升骨密度、强化肌肉与平衡能力，降低跌倒风险，同时促进骨胶原合成，加固骨骼 “钢筋网”。
建议：
户外：散步、快走、慢跑等；
室内：深蹲、靠墙静蹲、太极拳、八段锦等；
走亲访友避免长时间暴走或站立，每小时休息 5 分钟，活动关节；
骨质疏松人群请在专业指导下运动，避免突然高强度活动。
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跌倒是老年人骨折的重要诱因，骨胶原流失会进一步加大骨折风险。春节居家人员走动多、年货摆放杂，更要做好安全防护。
居家护骨要点：
保持地面干燥整洁，清理杂物；
浴室、楼梯加装扶手，改善夜间照明；
穿防滑鞋袜，老人起身、转身放缓动作，必要时使用助行器；
雨雪天气减少外出。
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观念1：只补氨糖是不够的。氨糖仅能润滑关节，作用局限。骨胶原能从结构上整体护骨，不仅守护骨骼也养护关节，更适合长期补充。医学研究证实，补充骨胶原已成为新一代护骨营养方案；
90天对照数据显示，骨胶原效果是氨糖的2.3倍
观念2：骨头汤补钙效果有限，且油脂高，远不如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜实用；
观念3：护骨不只是老人的事，年轻人也要储备骨量；
观念4：骨质疏松早期症状隐蔽，不能等疼了才重视。
inne 大金条骨胶原钙，新春护骨更安心
新春佳节，孝心与健康同行。德国高端营养品牌inne（中文名：因你）推出“全球首款骨胶原钙”——inne因你大金条骨胶原钙，其以 “骨胶原 + 钙 + D3+K2” 的黄金配方，精准解决 “补钙不锁钙” 的护骨难题，为全家骨骼筑牢 “钢筋骨架”，让钙质补得进、留得住、强骨骼、护关节。
inne因你大金条骨胶原钙，补钙强骨，修护关节
值得一提的是，大金条骨胶原钙还采用可以直接喝的液体柠檬酸钙，0 糖0碘0嘌呤更适合长辈服用，是走亲访友、孝敬父母的贴心好礼。
把健康装进礼盒，把安心带回家。这个春节，带上inne 因你大金条骨胶原钙，用科学营养守护全家骨骼健康，让每一次团圆都步履轻松、骨健安康，欢欢喜喜过大年！
（本文来源：日照新闻网。本网转发此文章，旨在为读者提供更多信息资讯，所涉内容不构成投资、消费建议。对文章事实有疑问，请与有关方核实或与本网联系。文章观点非本网观点，仅供读者参考。）
